
Então, como posso aliviar minha dor nas costas sem dormir no chão?
“Que
costuma dormir de lado ou de costas pode colocar um travesseiro atrás
ou entre os joelhos para alcançar o alinhamento adequado da coluna”,
orienta Salomão.
Para a cabeça, você só precisará de um ou dois travesseiros que não sejam muito fofos e que não deixem a cabeça muito elevada.
Mas
sua posição e local para dormir não são as únicas coisas que afetam sua
espinha. De acordo com Salomão, a saúde da coluna também é determinada
por quanto você se exercita, se come bem e como administra seu estresse.
“Não há um remédio mágico”, diz Solomon. “Há vários fatores que afetam a
saúde da coluna e dormir é apenas um dos aspectos”, finaliza.
A
conclusão é: o alinhamento adequado da coluna é crucial para aliviar a
dor nas costas, mas você pode precisar experimentar diferentes posições e
superfícies para descobrir qual delas é melhor para você.
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